Edukacja 
Ekologia 
Energetyka 
Fact-checking 
Klimat 
Rosja 
UE 
Ukraina 
Wybory 
Skopiuj link
Drukuj
Udostępnij
9 min czytania
Obalamy fałszywe informacje pojawiające się w mediach społecznościowych oraz na portalach internetowych. Odwołując się do wiarygodnych źródeł, weryfikujemy najbardziej szkodliwe przykłady dezinformacji.
9 min czytania
Dieta lwa sposobem na migrenę? Nauka mówi co innego
Próba samodzielnego leczenia poważnych schorzeń może zaszkodzić zdrowiu. Dowiedz się, dlaczego stosowanie diety lwa nie wyleczy stanów zapalnych jelit czy migren.
fot. Pexels / Modyfikacje: Demagog
Dieta lwa sposobem na migrenę? Nauka mówi co innego
Próba samodzielnego leczenia poważnych schorzeń może zaszkodzić zdrowiu. Dowiedz się, dlaczego stosowanie diety lwa nie wyleczy stanów zapalnych jelit czy migren.
ANALIZA W PIGUŁCE
- Na TikToku oraz na Instagramie opublikowano film, w którym poinformowano, że dzięki stosowaniu diety lwa można wyleczyć migreny. Według treści materiału ma się tak stać, ponieważ „migreny to stan zapalny jelit, a mięso jest ekstremalnie przeciwzapalne” [czas nagrania 0:19].
- Migrena jest przewlekłą chorobą neurologiczną. Chociaż występowanie bólów głowy i problemów w układzie trawiennym mogą być ze sobą połączone, to w żadnym rzetelnym źródle medycznym nie wspomina się, aby migrena sama w sobie była stanem zapalnym jelit (np. 1, 2, 3, 4, 5, 6).
- Zarówno mięsa przetworzone, jak i mięsa czerwone zawierają sporą ilość tłuszczów nasyconych, których spożywanie może doprowadzać do powstania stanów zapalnych. W zaleceniach dietetycznych opracowanych w celu łagodzenia stanów zapalnych rekomenduje się ograniczenie ich spożywania (1, 2).
W mediach społecznościowych nie brakuje niesprawdzonych porad zdrowotnych. Osoby udostępniające takie informacje w internecie nierzadko rekomendują terapie na różne schorzenia. Zalecane metody leczenia są jednak niezgodne z obecnym stanem wiedzy i zaleceniami medycznymi (np. 1, 2, 3). Te mniej i bardziej szkodliwe pomysły opisywaliśmy już nie raz na łamach Demagoga.
Tym razem na TikToku oraz na Instagramie użytkowniczka kryjąca się pod nickiem karodietalwa opublikowała krótkie nagranie, w którym powielała niesprawdzone informacje dotyczące leczenia migreny. Twierdziła, że stosowanie diety karniwora (nazywaną też dietą lwa) może uleczyć tę przypadłość: „Migreny to stan zapalny jelit, a mięso jest ekstremalnie przeciwzapalne” [czas nagrania 0:19]. Po czym dodała: „Niezależnie od tego, jaką masz chorobę, jeżeli masz jakikolwiek stan zapalny, dieta mięsna pomoże pozbyć się stanu zapalnego” [czas nagrania 0:25].
Źródło: tiktok.com, 03.04.2024
Film cieszył się sporym zainteresowaniem użytkowników TikToka – po publikacji tej analizy obejrzano go ponad 129 tys. razy i polubili go użytkownicy ponad 4 tys. kont.
Czym jest dieta lwa i czy to zalecany sposób żywienia?
Dieta karniwora, nazywana również dietą lwa, opiera się na spożywaniu wyłącznie mięsa, drobiu, jajek, owoców morza, ryb, niektórych produktów mlecznych i wody. Osoby stosujące ten plan posiłków wykluczają wszystkie warzywa, owoce, zboża, rośliny strączkowe, nasiona i orzechy. Dieta ta stosowana jest najczęściej w celu obniżenia masy ciała. Niektórzy twierdzą, że może ona łagodzić stany zapalne, czy zmniejszać poziom cukru w krwi.
Dieta lwa jest bardzo restrykcyjna i nie należy do zalecanych sposobów odżywiania. Eliminuje ona wiele grup produktów spożywczych, co może w rezultacie doprowadzić do niedoborów witamin i minerałów potrzebnych do zdrowego funkcjonowania. Specjaliści podkreślają, że ten sposób odżywiania wciąż nie jest odpowiednio zbadany i nie wiadomo do końca, jak długoterminowo wpływa na zdrowie.
Autorka materiału opiera jednak swoją dietę wyłącznie o mięso czerwone, co niejednokrotnie podkreślała w swoich filmach [czas nagrania 0:24] lub odpowiadając na komentarze użytkowników. W rezultacie eliminuje ona ze swojego menu znacznie więcej produktów niż przewiduje dieta karniwora.
Czy migrena to stan zapalny jelit? Nauka tego nie potwierdza
W omawianym materiale wskazano, że migrenę można wyleczyć, jeżeli spożywa się tylko mięso: „Migreny to stan zapalny jelit, a mięso jest ekstremalnie przeciwzapalne” [czas nagrania 0:19].
W żadnym rzetelnym źródle medycznym nie wspomina się, aby migrena sama w sobie była stanem zapalnym jelit (np. 1, 2, 3, 4, 5, 6). Migrena to przewlekła choroba neurologiczna. Charakterystycznymi objawami są m.in. napadowe bóle głowy o umiarkowanym lub dużym natężeniu, nadwrażliwość na światło i dźwięk czy nudności i wymioty. Badacze wciąż do końca nie wiedzą, co jest dokładną przyczyną choroby.
Co wywołuje migreny?
Zgodnie ze starszymi teoriami, napady migrenowe miały być wywoływane zmianami w przepływie krwi do mózgu. Obecnie uznaje się, że mogą one przyczyniać się do bólu głowy, lecz nie inicjują go. Jak czytamy na stronie Johns Hopkins Medicine:
„Jeden z aspektów teorii bólu migrenowego wyjaśnia, że ból migrenowy występuje z powodu fal aktywności grup pobudliwych komórek mózgowych. Wyzwalają one substancje chemiczne, takie jak serotonina, które zwężają naczynia krwionośne. […] Gdy zmienia się poziom serotoniny lub estrogenu, u niektórych osób pojawia się migrena. Poziom serotoniny może wpływać na obie płcie, podczas gdy wahania poziomu estrogenu dotyczą tylko kobiet”.
Podobne informacje podaje również dr n. med. Dorota Włoch-Kopeć z Kliniki Neurologii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie:
„Obecnie uznaje się, że w powstaniu migreny biorą udział czynniki neuronalne oraz naczyniowe. Oznacza to, że migrena stanowi wynik współistnienia zmian w układzie nerwowym – wydzielania neuroprzekaźników, pobudzenia receptorów, a także w układzie krążenia – skurczu i rozkurczu naczyń krwionośnych mózgu”.
Stany zapalne jelit a migrena – czy istnieje związek?
Występowanie bólów głowy i problemy w układzie trawiennym mogą być ze sobą powiązane. Istnieją badania wskazujące, że u pacjentów cierpiących na migreny występuje zwiększone ryzyko rozwoju chorób układu trawiennego, np. nieswoistych zapaleń jelit (IBD).
Przykładowo, w artykule opublikowanym na łamach Nature Scientific Reports w styczniu bieżącego roku naukowcy z Korei Południowej opisali badanie kohortowe przeprowadzone wśród Koreańczyków cierpiących na migreny. Autorzy wykazali wzrost współczynnika ryzyka rozwinięcia IBD średnio o 10 proc. wśród osób ze zdiagnozowaną migreną. Podobne informacje zamieszczono również na stronie Mayo Clinic:
„Nudności i wymioty często towarzyszą atakom migreny. Badania sugerują, że osoby często cierpiące na bóle głowy mogą być bardziej narażone na rozwój zaburzeń żołądkowo-jelitowych. […] Schorzenia układu trawiennego, takie jak zespół jelita drażliwego i celiakia, mogą być powiązane z migreną. Leczenie ich może pomóc zmniejszyć liczbę migren lub ich intensywność. Potrzeba jednak więcej badań, aby zrozumieć te powiązania”.
W analizie opublikowanej na łamach Frontiers w kwietniu 2024 roku dr Angela A. Stanton próbowała rozstrzygnąć, czy diety opierające się na spożyciu większych ilości mięsa (ketogeniczna, niskowęglowodanowa i karniwora) mogą zapobiegać atakom migren. „To właśnie obniżona zawartość węglowodanów w dietach ketogennych i innych dietach niskowęglowodanowych, szczególnie w diecie mięsożernej, oraz zwiększona zawartość soli przynoszą ulgę osobom cierpiącym na migrenę” – pisała. Naukowczyni w swoim tekście nie stwierdziła jednak, że spożycie mięs wyleczy stany zapalne jelit, a przez to i migrenę.
Mięso czerwone nie leczy stanu zapalnego
Zgodnie ze słowami autorki omawianego materiału, mięso czerwone ma mieć działanie przeciwzapalne: „Niezależnie od tego, jaką masz chorobę, jeżeli masz jakikolwiek stan zapalny, dieta mięsna pomoże pozbyć się stanu zapalnego” [czas nagrania 0:25]. Nie jest to jednak prawda.
Zarówno mięsa przetworzone, jak i mięsa czerwone zawierają sporą ilość tłuszczów nasyconych, których spożywanie może doprowadzać do powstawania stanów zapalnych. Na stronie Cleveland Clinic podkreśla się, że badania naukowe wskazują, że „zwiększone spożycie tych mięs [czerwonych i przetworzonych – przyp. Demagog] prowadzi do nowotworu, chorób serca i udaru mózgu, z których wszystkie idą w parze ze stanem zapalnym”.
Jakie są przeciwzapalne produkty spożywcze?
W oficjalnych zaleceniach dietetycznych (1, 2) opracowanych w celu łagodzenia stanów zapalnych zaleca się wiele różnych produktów spożywczych. Nie znajdziemy jednak wśród nich czerwonego i przetworzonego mięsa.
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej NIZP PZH – PIB rekomenduje ograniczenie m.in. mięsa czerwonego i przetworzonego, węglowodanów prostych, nasyconych kwasów tłuszczowych znajdujących się głównie w produktach odzwierzęcych, produktów wysokoprzetworzonych, słonych przekąsek, słodkich napojów czy alkoholu. Natomiast w diecie przeciwzapalnej powinno się uwzględnić:
„Różnorodne warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone w postaci tłustych ryb, olejów, orzechów, pestek, nasion, produkty będące źródłem białka roślinnego np. soję, fasolę, ciecierzycę, soczewicę, produkty mleczne, szczególnie produkty fermentowane takiej jak: kefir, jogurt, maślanka, jaja”.
Jakie są rekomendacje dotyczące leczenia migreny?
Migrena uznawana jest za chorobę przewlekłą, a leczenie jej zazwyczaj dzieli się na: doraźne przy (napadach bólu głowy) oraz profilaktyczne. Celem leczenia profilaktycznego jest doprowadzenie do obniżenia częstotliwości występowania migren. Jak pisze dr n. med. Dorota Włoch-Kopeć:
„Całkowite wyleczenie migreny nie jest możliwe. […] U chorych z migreną znanych jest wiele czynników prowokujących wystąpienie napadu bólu głowy, których unikanie pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia napadu bólu głowy. Czynniki te mogą się różnić u poszczególnych chorych, a do najczęstszych zalicza się: stres emocjonalny lub wręcz przeciwnie odprężenie po stresie, zmiany hormonalne, niektóre pokarmy (czekolada, kakao, alkohol, produkty nabiałowe, tłuste potrawy), głód, niedobór snu lub zbyt długi sen, zmęczenie lub duży wysiłek fizyczny, gwałtowne zmiany pogody, pobyt w górach na dużych wysokościach”.
Jeżeli podejrzewasz, że cierpisz na migrenę, zgłoś się do lekarza. Przeprowadzi on odpowiednie badania i wykluczy występowanie innych chorób, a także zaleci odpowiednie sposoby leczenia.
*Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz go i wciśnij Ctrl + Enter
POLECANE DLA CIEBIE
