Analiza w pigułce

Na portalu Threads pojawił się wpis, w którym stwierdzono, że opalanie nie może być szkodliwe dla skóry, ponieważ dzięki opaleniźnie wygląda ona zdrowiej i młodziej. W poście czytamy [pisownia oryginalna]: „Jeśli opalanie naprawdę by było szkodliwe i Cię postarzało, nie sądzisz, że po opalaniu wyglądałbyś gorzej i czuł się starzej? A po ładnej opaleniźnie każdy wygląda o wiele młodziej, energicznie i zdrowiej. Przestań ignorować swoje ciało”.

Źródło: www.threads.net, 04.07.2024

W komentarzach pod wpisem internauci wskazali, jakie konsekwencje dla zdrowia może powodować opalanie. W jednym z nich czytamy [pisownia oryginalna]: „A widziałeś może jak wyglądają ludzie, którzy dużą część życia spędzają na słońcu? Mają pomarszczoną skórę, dużą ilość znamion, nierówny koloryt skóry. Nie rozumiem jak można nie pojmować tego że przebywanie na słońcu nie jest zdrowe dla naszej skóry i szerzyć tak niebezpieczną dezinformację. Wystarczy otworzyć pubmed poczytać sobie pierwsze lepsze PRAWDZIWE badania i wszystko się rozjaśni. A to że wyglądamy ładnie po opalaniu to nie znaczy że świadczy to o tym że jest to zdrowe”. 

Czy opalanie jest zdrowe?

Popularny mit na temat opalania głosi, że jest ono zdrowe. Jednak słońce wysyła niebezpieczne dla skóry promieniowanie ultrafioletowe (UV). Nadmierna ekspozycja na nie skutkuje przedwczesnym starzeniem się skóry oraz uszkodzeniem jej komórek. W konsekwencji może to prowadzić do rozwoju nowotworu skóry. Promieniowanie UV dzieli się na trzy rodzaje: 

• promienie ultrafioletowe A (UVA) – znaczna jego część dochodzi do powierzchni Ziemi;
  
• promienie ultrafioletowe B (UVB) – w większości jest zatrzymywane przez atmosferę ziemską;
  
• promienie ultrafioletowe C (UVC) – nie dociera do powierzchni Ziemi. 

To właśnie promieniowanie UVA i UVB zwiększają ryzyko wystąpienia nowotworu skóry. Do uszkodzenia skóry może dojść nawet wtedy, gdy nie świeci słońce, ponieważ promieniowanie UV przedostaje się np. przez chmury. 

Na stronie Cancer Council czytamy: 

Ile czasu możemy przebywać na słońcu, aby dostarczyć odpowiednią dawkę witaminy D?

Ekspozycja na słońce nie musi trwać wiele godzin, aby zapewniała organizmowi witaminę D. Istnieje błędne przekonanie, że jest to możliwe tylko dzięki długiemu opalaniu. 

Jednak nie każda ekspozycja na słońce sprzyja produkcji witaminy D. Zgodnie z informacjami podanymi na stronie pacjent.gov.pl:

Jakie zagrożenia wynikają z nadmiernego wystawiania skóry na słońce?

Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może powodować m.in.: przedwczesne starzenie się skóry (fotostarzenie), nowotwór, oparzenie rogówki oka czy zaćmę. 

Fotostarzenie to uszkodzenie skóry, które powstaje w wyniku długiego i częstego opalania się na słońcu lub w solarium. Rezultatem tego są widoczne zmiany na skórze, np. w postaci zmarszczek lub przebarwień. Jak podaje Skin Cancer Foundation, skóra jest zbudowana z trzech warstw: z naskórka, ze skóry właściwej i z tkanki podskórnej. Promieniowanie UV uszkadza kolagen, elastynę i inne włókna, które są składnikami skóry właściwej, odpowiadającymi za jej elastyczność i strukturę. 

Opalanie przyczynia się do powstawania nowotworu skóry. Większe ryzyko zachorowania występuje u osób, które mają obniżoną odporność, przypadki zachorowań w rodzinie czy znaczne znamiona na skórze, np. pieprzyki. Nowotwory skóry dzieli się na trzy najczęstsze rodzaje:

• podstawnokomórkowy, 

• płaskonabłonkowy, 

• czerniak.

Jak informuje American Cancer Society: 

Jak skutecznie chronić skórę przed słońcem?

Ekspozycja na słońce wiąże się z koniecznością zapewnienia skórze odpowiedniej ochrony. Najlepszym sposobem na to jest unikanie opalania i przebywanie w cieniu. 

Ważne jest również stosowanie kremów przeciwsłonecznych z SPF nie mniejszym niż 30, nawet jeżeli nie świeci słońce. Produkt powinien być nakładany nie tylko raz przed samym opalaniem, lecz także co dwie godziny. Używanie kremów z filtrem chroni skórę przed poparzeniem. Warto wybrać produkt, który zabezpiecza przed tzw. szerokim spektrum promieniowania, czyli zapewnia ochronę przed promieniowaniem UVB i UVA. 

Kiedy wystawiamy się na słońce, istotne jest również zakładanie odpowiedniej odzieży, która zakrywa ciało. Okulary z filtrem przeciwsłonecznym powinny chronić oczy przed promieniowaniem UVA i UVB na poziomie od 99 do 100 proc.