6 min czytania
Obalamy fałszywe informacje pojawiające się w mediach społecznościowych oraz na portalach internetowych. Odwołując się do wiarygodnych źródeł, weryfikujemy najbardziej szkodliwe przykłady dezinformacji.
6 min czytania
Dieta ketogeniczna. Czy wyleczymy nią depresję?
Zdrowie 
Fake news „Depresję da się wyleczyć dietą ketogeniczną” – słyszymy w rolce stworzonej przez Braci Rodzeń. Czy mamy do czynienia z przełomową terapią w leczeniu tej ciężkiej choroby? Przyglądamy się informacjom i wyjaśniamy, co mówi nauka.
„Depresję da się wyleczyć dietą ketogeniczną” – słyszymy w rolce stworzonej przez Braci Rodzeń. Czy mamy do czynienia z przełomową terapią w leczeniu tej ciężkiej choroby? Przyglądamy się informacjom i wyjaśniamy, co mówi nauka.
ANALIZA W PIGUŁCE
- Bracia Rodzeń udostępnili na swoim facebookowym profilu nagranie, na którym jeden z nich powiedział, że „depresję da się wyleczyć dietą ketogeniczną” [czas nagrania 00:01].
- Przy podaniu tej informacji zabrakło istotnego kontekstu – obecnie trwają badania zakresie zastosowania diety ketogenicznej, jednak nie ma wystarczających dowodów na jej skuteczność w leczeniu depresji (1, 2, 3). Naukowcy podkreślają, że nadal są potrzebne dalsze badania na większych grupach (1, 2, 3).
- Istotny jest też fakt, że dietę ketogeniczną bada się z myślą o stosowaniu jej jako metody uzupełniającej, a nie z intencją zastępowania nią konwencjonalnego leczenia. Najlepsze rezultaty w leczeniu depresji może dać połączenie psychoterapii, farmakologii oraz metod uzupełniających, które mogą poprawić jakość życia (aktywność, zdrowa dieta, wsparcie ze strony najbliższych).
Te doniesienia związane z medycyną, które okazują się fałszywe lub wprowadzające w błąd, dotyczą nie tylko samych chorób, lecz także ich przyczyn oraz metod leczenia czy zapobiegania. Na łamach Demagoga wyjaśniamy takie nieprawdziwe przekazy. Zdarza się także, że analizujemy mylne tezy dotyczące zdrowia psychicznego (np. 1, 2, 3).
Tym razem w mediach społecznościowych popularność zdobywa nagranie dotyczące diety ketogenicznej, która podobno ma leczyć depresję. Film opublikowano na profilu Bracia Rodzeń, prowadzonym przez lekarzy, którzy mają ponad 500 tys. obserwujących na Facebooku. W materiale wideo udostępnionym na tej platformie słyszymy: „Potwierdzamy to jako lekarze z kilkunastoletnim doświadczeniem, że depresję da się wyleczyć dietą ketogeniczną” [czas nagrania 00:01].
Źródło: Facebook.com, 27.11.2025
Nagranie zyskało sporą popularność w sieci: 3,8 tys. reakcji oraz 272 udostępnienia. W reakcji na wpis zamieszczono jednak wiele komentarzy krytycznie oceniających jego treść, np. [pisownia oryginalna]: „Leczenie depresji dietą. Powinni stracić, o ile jeszcze mają, prawa wykonywania zawodu lekarza” czy „Ilu pacjentów z depresją Panowie przyjęli,zdiagnozowali,zbadali i wyleczyli z depresji?”.
Czy dieta ketogeniczna może wyleczyć depresję? To nie takie proste
Analizę tego zagadnienia należy rozpocząć od wyjaśnienia, czym charakteryzuje się ten rodzaj odżywiania. Dieta ketogeniczna zakłada w codziennym spożywaniu posiłków największy udział tłuszczów w realizacji zapotrzebowania energetycznego, spożycie białka w normie oraz maksymalne ograniczenie węglowodanów. W klasycznej wersji diety ketogenicznej nawet do 90 proc. energii może pochodzić z tłuszczów. W nagraniu możemy usłyszeć, że „im dłużej utrzymujący się we krwi poziom ciał ketonowych powyżej zero pół, czyli ketoza, tym szybciej i stabilnie wycofywane są objawy lęku i ciężkiej depresji” [czas nagrania 00:13].
Taki schemat działania – czyli przestawienie organizmu na czerpanie energii z ketonów zamiast z glukozy – nazywa się dietą ketogeniczną (ketogenną). Pomimo że trwają badania w tym zakresie, to obecnie nie ma wystarczających dowodów na skuteczność tej diety w leczeniu depresji.
Aby potwierdzić, czy dieta ketogeniczna faktycznie może leczyć depresję, warto zapoznać się ze stanem badań oraz z oficjalnymi rekomendacjami. I choć pojawiają się głosy wskazujące, że dieta ketogeniczna może w minimalnym stopniu polepszać samopoczucie pacjentów chorych na depresję, to większość naukowców uważa, że potrzebne są dalsze badania (1, 2, 3). Jedną z badaczek, które zajmują się dietą ketogeniczną, jest dr. Sebhani Sethi z Uniwersytetu Stanforda. W jednym z wywiadów podkreśliła, że taki rodzaj diety jest badany z myślą o tym, by stosować go jako metodę uzupełniającą, a nie by zastępować nim konwencjonalne leczenie.
„Terapia ketogeniczna może wchodzić w niebezpieczne interakcje z niektórymi lekami przeciwpsychotycznymi, a także z innymi schorzeniami, dlatego powinna być prowadzona i monitorowana przez doświadczonego lekarza i wykwalifikowanego dietetyka. […] Sethi powiedziała, że celem jej praktyki nie jest »zastąpienie konwencjonalnych metod leczenia terapią ketogeniczną, ale wykorzystanie diety jako jednego z wielu skutecznych narzędzi terapeutycznych«”.
Jakie leczenie depresji jest najskuteczniejsze? Nie ma tu poprawnej odpowiedzi
Warto podkreślić, że zdrowa dieta, dostosowana do potrzeb pacjenta, może być źródłem wsparcia i ważnym uzupełnieniem działań podejmowanych w walce z chorobą (1, 2, 3). Nie oznacza to jednak, że jakiekolwiek zmiany w jadłospisie zastępują profesjonalną terapię i leczenie.
Stosowanie odpowiednich leków, czyli farmakoterapia, jest jedną z podstawowych i najbardziej efektywnych metod w leczeniu objawów depresji. Leki przeciwdepresyjne mają wpływać na zwiększenie stężenia serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Polskie Towarzystwo Psychiatryczne (PTP) oraz Konsultant Krajowy ds. Psychiatrii Dorosłych wskazują w swoich zaleceniach:
„W zaburzeniach depresyjnych o umiarkowanym i ciężkim nasileniu leczeniem z wyboru jest farmakoterapia lekami przeciwdepresyjnymi. W leczeniu depresji o łagodnym nasileniu można stosować leki przeciwdepresyjne, jednak interwencje psychoterapeutyczne i psychospołeczne mogą być wystarczające”.
Poza lekami istnieją także inne skuteczne i metody terapii depresji oparte na dowodach, np. psychoterapia poznawczo-behawioralna (s. 249). Typ leczenia jest zależny od szeregu czynników, m.in. od rodzaju oraz stopnia nasilenia choroby czy dostępności konkretnej metody terapeutycznej.
Depresja to choroba – słuchaj porad lekarzy psychiatrów
W naukowych publikacjach na temat użycia diety ketogenicznej w walce z depresją podkreślano, że potrzebnej są dalsze, dokładniejsze badania (1, 2, 3). Zmiana stylu żywienia jest uważana za poważną interwencję medyczną i dlatego powinna być monitorowana przez lekarza psychiatrę. W tym przypadku Mateusz Rodzeń, który wypowiadał się w omawianym filmie, jest lekarzem rodzinnym, a jego brat, Łukasz Rodzeń – specjalistą chorób wewnętrznych (internistą). Nie negujemy ich wiedzy na temat zdrowia w zakresie ich specjalizacji, ale zaznaczamy, że największe doświadczenie w zakresie leczenia depresji będą mieć lekarze wyedukowani w tej dziedzinie, czyli psychiatrzy.
Jeżeli dostrzegasz u siebie objawy depresji lub masz wątpliwości co do metod leczenia dolegliwości psychicznych, zgłoś się do specjalisty. Telefon dla osób w kryzysie psychicznym: 800 70 2222. Jest bezpłatny, działa przez całą dobę, 7 dni w tygodniu. Na stronie internetowej Centrum Wsparcia znajdziesz również spis wszystkich placówek zajmujących się pomocą osobom w kryzysie psychicznym.
Kontroluj polityków!
Patrz władzy na ręce i wspieraj niezależność.
*Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz go i wciśnij Ctrl + Enter
POLECANE DLA CIEBIE
